Сьогодні в “Конотопський професійний аграрний ліцей” практичний психолог Светлана Личкун та медична сестра Ольга Шарій провели глибоке дослідження стресу та його впливу на здоров’я. Це був не просто лекційний захід – працювали інтерактивно, творчо та емоційно!
Що робили?
Говорили про психосоматику – як емоції можуть проявлятися у фізичних відчуттях.
Досліджували механізм стресу: чому організм реагує напругою, прискореним серцебиттям чи болем.
Виконували практичне завдання, яке допомогло підліткам зрозуміти, як їхній організм сигналізує про емоційний стан.
Як проходив експеримент?
Кожен учасник отримав аркуш із контуром людського тіла. За допомогою фарб і власних пальців вони позначали, де саме відчувають дискомфорт під час стресу. У когось це була голова – часті головні болі, в когось живіт – відчуття «вузла» через хвилювання, а дехто навіть помітив напругу в руках і ногах.
Що ми обговорили разом?
Медична сестра пояснила фізіологію стресу – як тривога впливає на серце, м’язи, шлунок та імунітет.
Психолог допомогла пов’язати це з емоціями та життєвими ситуаціями. Шукали, що саме викликає напругу та як правильно реагувати.
Цікаві факти про психосоматику:
Гнів може накопичуватися в печінці, страх – у шлунку, а невисловлені емоції – у горлі.
Хронічний стрес може викликати виснаження, безсоння та навіть зниження імунітету.
Тіло завжди «говорить» із нами, і якщо його слухати, можна вчасно реагувати на емоційні та фізичні сигнали.
Цей захід ще раз довів: емоції і тіло нерозривно пов’язані. І в наших силах зробити так, щоб цей зв’язок працював на користь здоров’я!
